czy od

[...] znajomości jej podstaw. Procesy katabolizmu jak i anabolizmu zachodzą w naszym ustroju bezustannie, istotny jest ich finalny bilans. Możesz zjeść zarówno nabiał, jaja, rybę czy mięso na noc - to nie ma większego znaczenia. Nitrobolon to taki stack pompujący, wypełniony wieloma niepotrzebnymi składnikami ( tylko żeby wypełnić produkt ) w dodatku [...]

moglo tyle wyjsc. wszystko zalezy ile przyjales aktywnosci fizycznej, czy zalozyles np. maksymalna wartosc spalanych kcal, to samo tyczy sie somatotypu, gdzie mogles dodac 500kcal, a mogles 700. tak wiec jesli matematyka u Ciebie nie szwankuje i policzyles to poprawnie to zacznij sobie od tego pulapu, zrob rano na czczo po porannej toalecie [...]

[...] skoro plan od trenerki przeładowany to sama skonstruowałam nowy .... robię to pierwszy raz w życiu wiec prosze o wyrozumiałość, tylko nie mam pojęcia ile serii i powtórzeń , czy 3x10-12 w kazdym bedzie ok ? Mógłby ktos zerknąć i ocenić , bo mój dzien treningowy pojutrze i nie chciałbym opuszczać a zaczac juz robic poprawnie , no wiec : Dzien 1 [...]

Ano jestem teraz na przerwie w pracy i z ciekawości zalogowałam się żeby spr czy jest jakiś odzew a tu taka zagorzała dyskusja :-) no cieszę się bardzo ze są ludzie z taka pasja żeby się spierać aby komuś pomoc (albo udowodnić swoje racje ;) , szkoda ze ja zielona w temacie nie za bardzo mogę brać udział w dyskusji , nie to ze temat nie [...]

Już najwyższy czas, większość czołówki bryluje od kilku lat i non stop HQ tylko im poświęca materiał. Teraz czas na nowe twarze i niech młodziki przechodzące z Teensów coś namieszają. Hovarth czy jak jej tam też jest mega.

[...] większość czołówki bryluje od kilku lat i non stop HQ tylko im poświęca materiał. Teraz czas na nowe twarze i niech młodziki przechodzące z Teensów coś namieszają. Hovarth czy jak jej tam też jest mega. Popieram. Troszkę "córki" mi się przejadły... wchodzi młoda krew, komentatorzy mogli by się zainteresować też nowo wchodzącymi zawodnikami, [...]

Nie wiem, czy było już wspomniane, w ramach ciekawostki w Ameryce Łacińskiej jest strajk osób prowadzących ciężarówki. Sprzęt na Regionalsy od Rogue nie dotarł na czas więc wszystko musiało być ściągnięte z okolicznych boxów %-). To jest dopiero community. https://youtu.be/FtoANJXMsmY

Dobra forma. Jak u Ciebie wygląda sprawa ciężarów - zwracasz na tą większą uwagę, czy po prostu lecisz w zależności od dnia, bardziej na czuja ? Bo dodajesz tylko serię i powtórzenia, więc stawiam na to drugie bardziej :D

[...] same kurduple i nawet zbytnio nie było z kim sparować, co zresztą sam mówił, że teraz w ATT ma o wiele więcej dużych gości do sparingów. Trzeba było iść do Jackson Wink, ATT czy gdzieś indziej i bardziej się rozwijać. Lubiłem oglądać jego walki, bo dobry styl miał, nawet avatara z nim miałem na samym początku. Miał potencjał, sporo z niego [...]

Cześć :-) W dodatku widzę że z branży ;-) techniczna pytanie: Jestem studentem 4 roku fizjoterapii, mam nadzieję, że dociągnę te studia do końca. 4 rok ? jednolite są dopiero od poprzedniego jeśli pamięć mnie nie myli ? czy w sensie 1 rok mgr ?

To tez ludzie co mają swoje domy i prywatne życie, wiec ja czekam cierpliwie. Przy okazji...czy ktoś może mi podpowiedziec jak wysyła sie wjadomość z komórki, żebym miała odrazu opcje dodania zdjęcia ? dzień , dwa jakby było później też nie robi różnicy najważniejsze żeby było dobrze merytorycznie (o to jednak spokojni jesteśmy bo jak wspomniał [...]

Czy dobrze rozumiem, jechałeś na samym tesciu solo i od razu chcesz Tren dołożyć ?

Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Możesz się skupić na innych rzeczach. Przedewszystkim mósisz mieć kilka swoich kombinacji które Możesz "robić z zamkniętymi oczami" od samej tej płynności i [...]

[...] „ ———- Bez różnicy , obie bardzo dobre . Allnutrition może mieć większy wybór smaków . Najlepiej kupić sobie małe opakowanie i sprawdzić czy smak podchodzi . Osobiście stosuje na przemiennie allnutrition z sfd . W zależności od dostępności danego smaku . Smak to kwestia gustu , wiec musisz sam testować .

[...] (HDL w dół, a całkowity cholesterol, trójglicerydy, LDL w górę). Różnica nie byłą wielka bo 0.2 w całkowitym, ale myślę, że jeśli jadłbym je dłużej to zwiększyłoby się. Morał z tego taki, że to czy jajka podbijają cholesterol jest sprawą indywidualną i jeśli ktoś ma problem z wysokim to warto przeprowadzić tego typu eksperyment na sobie.

no ale mając 15,16 czy 17 lat raczej takie suplementy jak.omega można stosować nie patrząc ze gdzieś jaas firma napisała od 18 lat

Waga leci w dół, jem teraz codziennie rano spalacz z alfa-yohimbina i robię 60min cardio (chyba, że potrzebuje przerwy to zmieniam na spacer, czy daje sobie dzień odpoczynku od cardio). Do tego trzymam dietkę obecnie na 2100kcal. Może wydawać się dużo aktwynosci, mało kcal, ale chcę trochę przyspieszyć redukcję, a poza tym mam bardzo mało ruchu [...]

[...] to co jest teraz. Myślę, że jakbym dobił do tych 75kg to można by myśleć o wejściu na mase. Teraz zredukuje ile dam radę, ale nie do jakiegoś super wycięcia - myślę, że zaczynając z poziomu solidnej otyłości jest ciężko zejść bardzo nisko. Dlatego planem jest zejście teraz ile się uda bez męczenia się za bardzo, kilka miesięcy na masie (takiej [...]

zaczynac od 12.5 czy 25? ile max mg? chce bezpiecznie przez to przejsc i zrzucic oponke na lato

...tak się zastanawiam czy nie lepiej by było zacząć od np Boksu, BJJ, Karate i Zapasów...Nie. Później dłuższa wypowiedź.